Ejercicios para reducir pecho

ejercicios para reducir pecho

Vamos a ver diferentes ejercicios para reducir el pecho. Siempre que queremos menos senos se piensa en la idea de una reducción de senos, sin embargo, aunque es una buena idea en algunos casos, en otros quizás es mejor probar otras cosas antes.

Muchas mujeres que deciden ponerse en forma y usar la talla de sujetador adecuada, al final se dan cuenta, de que no es tan necesario una operación de pechos, pues estéticamente con unos pequeños cambios se pueden ver maravillosos resultados.

Esto es debido a que algunos ejercicios pueden ayudar a tonificar los músculos pectorales y mejorar la postura, lo que puede dar la impresión de senos más firmes y levantados.

Índice
  1. Ejercicios para reducir el pecho y reafirmarlo:
    1. Press de Pecho con Pesas o Mancuernas:
    2. Flexiones de Brazos para reducir el pecho:
    3. Aperturas con Pesas:
    4. Elevaciones Frontales:
    5. Pulldowns en Polea Alta para reducir el pecho:
    6. Elevaciones Laterales:
    7. Natación:

Ejercicios para reducir el pecho y reafirmarlo:

ejercicios para reducir pecho

Press de Pecho con Pesas o Mancuernas:

Acuéstate en un banco o en el suelo con una pesa o mancuerna en cada mano. Levanta los brazos hacia arriba y luego baja las pesas hacia los lados del pecho, manteniendo los codos ligeramente doblados. Luego, vuelve a subir las pesas.

Flexiones de Brazos para reducir el pecho:

Realiza flexiones en el suelo manteniendo las manos a la altura de los hombros y el cuerpo en línea recta. Mantén los codos cerca del cuerpo mientras bajas y subes.

Aperturas con Pesas:

Acuéstate en un banco o en el suelo con una pesa en cada mano. Abre los brazos hacia los lados y luego vuelve a llevar las pesas hacia arriba, manteniendo los codos ligeramente doblados.

Elevaciones Frontales:

Sostén pesas o mancuernas en cada mano y levanta los brazos hacia adelante hasta la altura del hombro. Mantén los codos ligeramente doblados.

Pulldowns en Polea Alta para reducir el pecho:

Si tienes acceso a una máquina de polea alta, puedes realizar pulldowns para trabajar los músculos pectorales. Sujeta la barra con las manos y tira hacia abajo manteniendo los codos ligeramente doblados.

Elevaciones Laterales:

Sostén pesas o mancuernas en cada mano y levanta los brazos hacia los lados hasta la altura del hombro. Mantén los codos ligeramente doblados.

Natación:

La natación puede ayudar a trabajar los músculos pectorales y mejorar la postura. Además, si quieres adelgazar y estar en forma, este sin duda es uno de los mejores ejercicios porque hace que se muevan todos los músculos del cuerpo sin hacer excesivo esfuerzo y que estos se puedan dañar.

Por último, recuerda que para ver los cambios significativos tenemos que ser constantes y como siempre ocurre en estos casos si lo acompañas de una dieta equilibrada y una buena crema para la reducción de senos los cambios serán mejores y más rápidos. Te recomiendo que uses la crema Yancel Push up para reafirmar el pecho.

Y tú, ¿Conocías estos ejercicios para reducir el pecho?

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir